Nordic Walking wordt door fysiotherapeuten aanbevolen omdat Nordic Walking ervoor zorgt dat het wandelen effectiever wordt doordat de rug-, schouder- en armspieren tijdens het wandelen intensief worden gebruikt. Tijdens de goed uitgevoerde Nordic Walking techniek worden de spieren in nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Daarnaast worden met name rug-, buik- en bilspieren optimaal gebruikt. 

Doordat, vergeleken met Sportief Wandelen, de totale actieve hoeveelheid spiermassa tijdens het Nordic Walking is toegenomen, is het energiegebruik gemiddeld 20% hoger. De belasting op het hart-longsysteem neemt toe, terwijl de ervaren zwaarte van de training niet toeneemt. Het uiteindelijke resultaat is dat een training effectiever wordt, zonder dat de belasting op de gewrichten van rug en benen toeneemt.

Nordic Walking kan door iedereen beoefend worden, van 8 tot 80 jaar, alleen of in groepsverband, rustig of intensief, in het bos, in de duinen, langs het strand of op het asfalt. De Nordic Walking stokken bieden extra zekerheid bij gladde oppervlakten in de lage landen of in de Alpen. En er blijft genoeg tijd en adem over voor een gezellig praatje met medewandelaars.